راهنمای کامل مراقبت از پوست: نکات و ترفندهای تخصصی برای هر نوع پوست

آکنه هورمونی (Hormonal Acne) نوعی از جوش است که به‌دلیل نوسانات هورمونی بدن ایجاد می‌شود و معمولاً در دوران بلوغ بروز پیدا می‌کند. اما این نوع آکنه فقط مخصوص نوجوانی نیست و می‌تواند تا سال‌ها بعد از بلوغ هم ادامه‌دار باشد. آکنه هورمونی بیشتر در خانم‌ها دیده می‌شود.

آکنه یا جوش یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است که می‌تواند در هر سنی بروز کند. اگرچه بیشتر در میان نوجوانان دیده می‌شود، اما افراد بزرگسال نیز ممکن است درگیر آن شوند.

هیچ نوع برنزه‌ای دائمی نیست. معمولاً برنزه شدن پوست بین ۷ تا ۱۰ روز دوام دارد، زیرا پس از این مدت پوست به‌طور طبیعی شروع به لایه برداری و بازسازی می‌کند. اگر قبل از برنزه شدن پوستتان را لایه برداری کنید، از تثبیت‌کننده رنگ برنزه استفاده کنید و پوست را مرطوب نگه دارید، ممکن است برنزه شما مدت بیشتری باقی بماند.

پسوریازیس (Psoriasis) یک بیماری مزمن پوستی است که در آن سلول‌های پوست با سرعت غیرطبیعی رشد می‌کنند و در نتیجه باعث تشکیل نواحی قرمز یا تغییر رنگ‌یافته، پوسته‌پوسته و همراه با خارش روی پوست می‌شود. این بیماری واگیردار نیست و شدت آن می‌تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی محسوب می‌شود؛ یعنی بیماری‌ای که علت دقیق آن مشخص نیست، اما مشخصه اصلی آن التهاب ناشی از اختلال عملکرد سیستم ایمنی بدن است. در واقع، سیستم ایمنی به اشتباه به سلول‌های پوست حمله کرده و باعث تسریع چرخه رشد آن‌ها می‌شود، که نتیجه‌اش همان پلاک‌های ضخیم و فلس‌مانند روی پوست است.

اگزما (Eczema) که با نام علمی درماتیت آتوپیک نیز شناخته می‌شود، یک بیماری شایع پوستی است که باعث خارش، قرمزی، خشکی و تحریک پوست می‌شود. بسته به نوع اگزما، ممکن است شکل و محل بروز ضایعات پوستی متفاوت باشد. این بیماری معمولاً در نوزادی یا اوایل کودکی آغاز می‌شود و می‌تواند تا بزرگسالی ادامه پیدا کند. با این حال، اگزما می‌تواند در هر سنی ایجاد شود و افراد بزرگسال نیز ممکن است برای اولین بار با آن مواجه شوند. در ادامه‌ی این مقاله، با انواع مختلف اگزما، دلایل بروز آن، روش‌های درمان حملات (flare-up) و همچنین راه‌های پیشگیری از عود آن آشنا می‌شوید.

پوست خشک ممکن است باعث احساس کشیدگی، پوسته‌ریزی، خارش و حتی ترک شود. عوامل مختلفی مانند محیط (سرمای هوا یا رطوبت کم)، ژنتیک، سن، شستشوی بیش از حد پوست با آب داغ یا بیماری‌هایی مانند اگزما و دیابت، در خشکی پوست نقش دارند. برای بهبود و حفظ رطوبت، داشتن یک روتین منظم ۵ مرحله‌ای کلیدی شامل: پاک‌سازی، تونر، محصول هدفمند، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب توصیه می‌شود.

پوست انسان به‌عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش حیاتی در حفاظت از اندام‌های داخلی و تنظیم دمای بدن دارد. شناخت انواع پوست و ویژگی‌های هر یک، برای انتخاب روش‌های مناسب مراقبت و حفظ سلامت آن ضروری است. در این مقاله، به بررسی انواع پوست، ویژگی‌ها، روش‌های تشخیص و نکات مراقبتی مرتبط با هر نوع می‌پردازیم

پوست ما به طور طبیعی دارای pH اسیدی است. عواملی مانند محیط و روتین مراقبت پوست ما می تواند بر سطح pH پوست تأثیر بگذارد. خوبه که در مورد pH پوست مان و نحوه متعادل نگه داشتن آن بیشتر بدانیم.

انتخاب ضدآفتاب با توجه به تنوع زیاد محصولات موجود در بازار، می‌تواند دشوار باشد. می‌توانید از ضدآفتاب‌هایی با SPF حداقل ۳۰ شروع کنید. اگر زمان زیادی را در خارج از خانه می‌گذرانید، احتمالاً بارها شنیده‌اید که استفاده از ضدآفتاب چقدر اهمیت دارد. در حالی که استفاده از هر نوع ضدآفتابی بهتر از استفاده نکردن است، اگر انتخابی دارید، بهتر است ضدآفتابی با طیف گسترده و SPF حداقل ۳۰ انتخاب کنید. این توصیه برای همه انواع پوست صدق می‌کند. در حالت ایده‌آل، باید ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن در معرض آفتاب، ضدآفتاب را روی پوست خود بزنید.

آکنه، به عنوان یک بیماری التهابی شایع، عوامل تشدیدکننده متنوعی در افراد در هر سنی دارد. در حالی که دقیقاً مشخص نیست چه عواملی آکنه را بدتر می‌کنند، توجه زیادی به رژیم غذایی معطوف شده است. گلوتن، گروهی از پروتئین‌های موجود در گندم و سایر غلات، یکی از این عوامل غذایی است. برخی افراد به دلیل حساسیت یا عدم تحمل نمی‌توانند گلوتن مصرف کنند. با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد حذف گلوتن از رژیم غذایی شما باعث کاهش جوش‌ها می‌شود، به خصوص اگر هیچ نوع حساسیت به گلوتن ندارید. ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد گلوتن و اینکه چرا مردم گلوتن را مقصر علائم آکنه می‌دانند، بدانید.